Андрей, если это первая ваша тренировка на данном тренажере с таким временем и нагрузкой, то я посмотрю, что вы завтра скажете =)))
Зачем же так с мышцами обращаться??? Да и суставчики, коленки особенно - спасибо не скажут.
В кайф, который у вас сейчас - охотно верю =) Главное завтра встать

Вот-вот, я тоже бы не стала радоваться. Вообще, фанатизм в подобных вещах очень чреват

А завтра через боль и заново крутить с той же нагрузкой, а под завершение увеличить нагрузку

Денис, он к такой нагрузке должен был прийти через пару месяцев регулярных тренировок, с постепенным увеличением оной (нагрузки)и продолжительности кручения педалей.
Завтра черт с ней с болью, если получится хотя бы с кровати встать =)
Я как человек регулярно ходящий в спортзал только для того, чтобы не было сильной отдачи от тренировок на сноуборде, и посему имеющий мышцы в хорошем состоянии, авторитетно скажу, что указанная Андреем нагрузка и время (да еще с нуля) - это мегажесть =)))

Ирина, когда хочешь полноценно жить и не так будешь тренироваться.

Цитата:

Сообщение от Денис:
Ирина, когда хочешь полноценно жить и не так будешь тренироваться

тренироваться нужно с умом, а не со всей дури.
а при чем тут полноценная жизнь?
насколько я помню, проблема Андрея связана не с этим, и он вполне так себе полноценной жизнью живет.

Наталья, то что это жесть знаю, но иногда нужно себя загнать так, чтобы потом через все начать заново, а Андрей начинает все заново
У каждого свои подходы, разделяю подход Андрея
Ну в детстве кмс по биатлону был...

у меня пауэрлифтинг (1 взрослый), фехтование, сноуборд. и разные спортивные начинания в перерывах.
так что я в теме и предпочитаю без фанатизма подходить к этому вопросу.
ну и вообще я регулярно хожу в зал и у меня есть инструктор, который за моим фанатизмом следит вот только говорит - все без толку, пока не откажешься от плюшек с вареньем =)

Люблю шоковую терапию,
помогает встать в нужное русло
Спорт зал только настольный теннис и чуть бассейна, лето в основном либо велик либо пиво или вино,
зависит как день прошел

шоковая терапия для меня дело привычное) абонемент в Снежком 5-и часовой (это 1 посещение, так дешевле)... за это время можно ушататься так, что после тренировки уже ничего не хочется, а на следующее утро мысли типа "oh my god, killing me softly"

просто ощущения такие другому человеку желать не хочется...

А я знаю очень даже не по наслышке, какие последствия бывают у такой шоковой терапии. Никому не пожелаю. Иногда стоит пожертвовать минутным наслаждением ради сохранения здоровья и полноценной жизни. Видимо, жизненный опыт свой и чужой заставил расставить приоритеты по-другому. Лучше медленно и печально, чем потом и правда стонать "oh, my god..." в самом лучшем случае.

Тренировки не должны быть изнурительными. Совсем незачем строить из себя героя. Для чего и для кого это нужно. Кстати, и врачи,, и сами спортсмены говорят, что нагрузку надо увеличивать постепенно, определенными дозами. Делать это лучше под контролем специалиста. По себе помню, когда бегала по утрам (даже такое было в моей практике! Сама удивляюсь!), если бегаю до изнеможения, то наутро такая дикая боль в ногах, что мама не горюй. И заставить себя бежать, на второй день просто невозможно. Ну , а на третий вообще проблематично .

Ребята,друзья,вы наверное забыли,что я после дтп,дикого.А на веллотренажоре занимаюсь,второй год,всё было.Просто решил себя проверить,смогу ли 2 часа,а так каждый день час точно!!!!

Нет, Андрей, мы как раз-то и не забыли Просто проверяй с осторожностью.