Да, и всемирно доказано диетологами, что худеть можно только на 4 кг в месяц без вреда для здоровья!

Все верно. Есть еда (топливо) и есть десерт (лакомство для удовольствия). Но есть и принципы раздельного питания, не лишенные оснований (та же Мириманова минус 60). Углеводы тоже разные. Картошку с мясом или макароны или каша утром - две большие разницы. Я ни на чем не настаиваю, ни к чему не призываю и не пропагандирую. Просто рассказываю, что подходит мне. Потому что не напрягает и позволяет не ущемлять себя ни в чем. А главное результат 55 кг. Из них вернулись только 5 за год. Диетологи и докторы, понимающие в лечении лишнего веса, скажут, что организм легко отдает порядка 80% от лишнего веса. Потом откат процентов 10. Так что, у меня все по науке )))))

Цитата:

Сообщение от Анастасия:
Да, и всемирно доказано диетологами, что худеть можно только на 4 кг в месяц без вреда для здоровья!

я опасаюсь всего, что доказано всемирно или английскими учеными Чаще вредно не худеть, иногда даже опасно. Могу еще добавить из своего опыта. На сырых овощах и фруктах, худеешь гарантированно. Их можно есть хоть круглые сутки. Главное ничего не употреблять в это время варенного. Но лучше всего, это приучить себя есть маленькими порциями и не питаться в этом, как его там, в общем в Макдональсе

Переход на сырые овощи это опять же организму стресс, но еще больший стресс - переход обратно

А система эта просто находка, там нет смены продуктов, только небольшая корректировка в пределах разумного. Обед у меня был гречка или рис с мясом или рыбой и салатом из свежих овощей. Сейчас я совсем не усердствую, есть возможность стараюсь, нет, не запариваюсь. Но после 18 кушать перестала и ужин по системе.

Цитата:

Сообщение от Юлия:
Переход на сырые овощи это опять же организму стресс, но еще больший стресс - переход обратно

возможно. Мне далось легко. Правда питался в основном фруктами, но нравилось то, что могу есть когда угодно и сколько угодно, хоть ночью. Но везде есть подводные камни. Общаясь на форуме с такими как сам, заметил некоторые опасности этой системы, но в двух словах не опишешь. Из безопасного, посоветовал бы употреблять с животным белком много зелени.

Я любым количеством фруктов просто не наемся

Цитата:

Сообщение от Юлия:
Я любым количеством фруктов просто не наемся

а это как раз для любителей самого процесса. Когда процесс важнее результата.

Ну я же любитель результата

Цитата:

Сообщение от Иван:
похудеть совсем не проблема

К сожалению, проблема. У многих - психологическая. Ну и тяжелое нарушение обмена веществ у тех, кто сидит на диетах всю жизнь наблюдается.

Я никогда не сидела ни на одной диете, это просто не мое в принципе.

Относительно сыроедения. Грубая клетчатка полезна для перильстатики кишечника. Но вредна доя поджелудочной. Потому немного сырых фруктов утром полезно. Весь день - не полезно. Да и сахар опять же. А где брать белок? Мужчине в сутки необходимо 80-90 грамм чистого белка. Чистого. Это не 80 грамм мяса, а гораздо больше. В говядине 60% белка, в остальном мясе меньше вроде, не помню сколько в каком. Питание лучше бы сбалансированное. Но немного. Но всего. Но часто.

Я раз сама худела лет в 25, с 74 до 57, там просто порции сокращала и совсем отказалась от булок и конфет + было много спорта. А второй раз 2 года назад с 85 до 64 уже по системе, гораздо гуманнее и совсем без спорта, так бассейн пару раз в неделю.

Соглашусь, все проблемы в голове. Я вот зависима от шоколада. На уровне наркомании. Пиколинат хрома мне не помогает. На уровне физиологии помогает, а на психологически уровне не помогает. Перестать жрать тазиками помогло лишь воображение. Представила себя никому не нужной в инвалидной коляске. Страшно стало сдохнуть в четырех стенах обездвиженной, нищей, но молодой. Потому что до старости бы не дотянула с лишним весом.

Вот прикол да, я сама, особенно в молодости худела от балды, то для платья которое мало стало, то брюки понравились в магазине, но не влезаю. Сейчас просто лень, но и то, могу на ночь нажраться, потом неделю на кефире сидеть. Всегда срабатывала установка - не жрать! Когда с приступом попала в больницу, да еще 1 января, особенно врач в приемном покое вырубила: - а вам всегда плохо когда выпьете? Я: - а с чего вы взяли что я пила? Она: - ну 1 января все же, новый год. Я просто промолчала, а смысл объяснять что я вообще-то 1-го работала, а 31-го выпила бокал шампанского и в час спать легла. Но больше всего поразила тетка в палате, она так сокрушалась, что теперь ей надо придерживаться диеты, исключить многие продукты, она реально плакала, слезами, что не сможет жить без жареной курочки, без любимого холодца и без селедочки. Это ж наскодько надо зависеть от еды чтобы так по ней убиваться?

Цитата:

Сообщение от Лёна:
она реально плакала, слезами,

надо же, у меня еще не все потеряно))я не плачу.

Я уже тоже. Вот толку?

Цитата:

Сообщение от Lusico:
Мужчине в сутки необходимо 80-90 грамм чистого белка. Чистого. Это не 80 грамм мяса, а гораздо больше. В говядине 60% белка, в остальном мясе меньше вроде, не помню сколько в каком.

тема полностью не изучена. Я тринадцать месяцев не ел животного белка и был период, когда я на одних арбузах и помидорах, набрал 2 кг. Знаю семью, которая семь лет питается сырыми овощами, фруктами, смузи. Мужчина в 53 года, занял второе место в США по спортивному ориентированию. Все очень индивидуально. Нужно слушать свой организм. Думаю, что ученые очень приблизительно понимают как работает организм. Особенно английские ученые

"Мужчина в 53 года, занял второе место в США по спортивному ориентированию." Никак там куски мяса разложили
Странно еще, что не первое

На первое надо наверно бамбуком питаться