Цитата:

Но шоколад... Расстреляйте меня, это выше моих сил. Правда, тёмный или горький, но ведь ем, зараза.

Так разрешено же всеми горький шоколад.....(рука с шоколадкой застыла на полпути ко рту)

Цитата:

Сообщение от Елена:
рука с шоколадкой застыла на полпути ко рту

Всё, зубы почистила Облом.
Теперь только завтра, ближе к обеду

Так берут, и я брала, когда надо было, на ужин брала бутылку кефира и яблоко и не парилась, от творога на ужин у меня лично вес снижается плохо.

Ну не сейчас же шоколад?
За эту неделю всего от 1,5 кг избавилась, это очень мало, но у меня 4 дня точно одни нарушения

Цитата:

Сообщение от Юлия:
Ну не сейчас же шоколад?

ладно...у меня еще в запасе Настины два чудных пункта))

Минус 60 отличная система. Но тяжело. Я тоже по пути м работ в пробке пила кефир и яблоко. Полгода выдержала. 20 кг потеряла. Соскочила - вернулись с друзьями и пленными. А к малому количеству еды привыкаешь. И с перекусами не голодна. А что бы организм не впадал в стресс и отдача лишнее, надо иногда раскачивать метаболизм. Опытные похудальщицы бикмачечную посещают изредка. Без шуток, на в неделю можно позволять вкусняшки именно для раскачки метаболизма. А вообще, на 2000 калорий еще никто не поправлялся. А на 5000 поправляются. Те кто есть 5, но уверен, что 2 )))))

Цитата:

Сообщение от Lusico:
бикмачечную

Это что за зверь?

Я тоже, причем самочувствие было замечательным, зачем соскочила сама не поняла, наверное некуда уже было худеть хочу вернуться.

Это Макдональдс

Цитата:

Это Макдональдс

Чукча я. Не была ни разу, если честно.

Цитата:

Сообщение от Lusico:
С Настиной системой в целом согласна. Но есть несколько нюансов. Десерт после еды нежелателен сразу, надо хотя б часик переждать, отвлечься чем-то. Картошку с мясом кушать тоже не очень полезно - углевод и белок дают жирок на бока гарантировано. И количество еды желательно меньше, за один раз грамм 200 всего. А если считать за прием пищи тот же десерт через час после мяса , вот и получится 5-6 раз в день поела и похудела.

Люся, не пугай людей!
Про десерт после еды психотерапевт нам говорил, что если отказывать все время себе в удовольствии, то организм потом сорвется. Только сладкого нужно есть минимально.
Если картошка вареная или запечённая, то никакого вреда в размере 100 гр. она не приносит. Конечно, если не есть ее 6 раз в день. С запечённым или вареным мясом и сырыми овощами иногда можно и картошку и слегка недоваренные макароны из твердых сортов пшеницы. Еще смесь бурого, черного и золотистого риса очень вкусная и полезная.

К "десертам" относятся не только сладости, но и колбаса, паштеты, грибы. Тоже все это можно съесть, но только немножко и после того, как произойдет основной прием пищи.

Так. Время спать, а мы не ели.
Пойду-ка я вздремну, а то и начищенные зубы не спасут. Шесть часов уже голодаю

Утром все это можно съесть, утром

Цитата:

Сообщение от Ольга:
Настенька, я не поняла. То есть, в один приём = 100 гр крупы + 80 гр мяса (рыбы, куры...) + 100 гр овощей? Это уже 280 гр. Плюс питьё (или не запивать?). Плюс ложка вкусного. И так 6 раз в день?! Я точно за неделю прибавлю 5-7 кг. Или не так поняла?

Да, да, именно так! Это не много и не мало. Для мужчин немного больше можно.
Эта система питания основана на том, что человек во время похудения должен употреблять калорий (то есть энергии) меньше, чем тратить.
На переваривание пищи уходит много энергии. Пища должна поступать в желудок каждые 2,5-3,5 часа.
Иначе метаболизм замедляется.
Пища должна быть сытной. И желательно грубой. Изделия из Фарша - не чаще раза в неделю. Творог до 5 % жирности, не чаще 1 раза в день.
Яйца куриные, перепелиные - не каждый день. Овощи, по возможности, сырые. Можно немного соусов, кроме майонеза.

Воду можете пить, когда захотите.
Вместо компота, например

Цитата:

Эта система питания основана на том, что человек во время похудения должен употреблять калорий (то есть энергии) меньше, чем тратить.

Простая бухгалтерия. Дебит, кредит, если не ошибаюсь. Я летом решил сбросить пять кг, к велосипедному сезону. Скачал на компьютер счетчик калорий. Выбирал низкокалорийную еду и пил много простой воды. Ушло семь кг месяца за полтора.

Цитата:

Сообщение от Елена:
С работы прихожу позно...на работу тащить килограммы еды, да еще там гдето это все употреблять - проблема.

Лена, это не проблема. После 18 ч. можно есть мясо, рыбу, овощи. Только углеводы не желательно.

А еще диетолог запрещала мне по выходным валяться до 11 и не есть. В течении 1,5 часа после пробуждения нужно обязательно позавтракать.

На новой работе сначала стеснялась перекусывать. Потом привыкла. Через 3 часа достаю бутерброд с сыром и яблоко, к примеру. Детей вокруг много, а я у себя одна.

Иван, мужчины худеют быстрее это доказано.

Цитата:

Иван, мужчины худеют быстрее это доказано.

похудеть совсем не проблема, вариантов много, главное при этом здоровье не потерять.