Цитата:

Сообщение от Наталья:
Говорит- заболевших очень много, осень затянулась, вирусы активизировались из-за сопливой погоды

Наталья, меня вот эти твои новости прям убивают. Племянника на каникулы ждем, а он второй раз за 1,5 месяца в госпитале с температурой.

А, те шишки))))) ну тогда и мне что ли заварите вдруг изменюсь радикально

Люсико не думаю что есть возрастные ограничения, я работала в таком месте где горы хмеля, наши девушки у кого нехватка "бюстной массы" все тогда подсели, независимо от возраста, но просто это проблемы чаще молодых, кто постарше совсем наоборот об этом думают.

С первой страницы шишки. Это я тока щас все темы читаю и отмечаю, что мне актуально. Выделять и цитировать с трубки не получается :(

Я то так то не страдаю ))) но еще б размерчик прибавить не помешало бы

Если аллергии нету я бы попробовала, хмель вообще в народной медицине очень популярный продукт, при гипертонии, стрессе и девчачьих проблемах незаменимая вещь. У меня разумеется есть, но в гранулах. Кстати запах чудный, надо в прихожей тарелочку поставить.

я тож шишки хмеля собираю

Из-за нехватки времени перед Новым годом, реже захожу в Рупор и все никак не напишу не про диету, а про образ жизни, которого я стараюсь придерживаться с августа и благодаря которому похудела на 7 кг.

Сообщение от Лиля:
я тож шишки хмеля собираю

Пиво будешь варить?

Я сходила на тренинг к психотерапевту и на несколько консультаций к диетологу и узнала много интересного. Конечно, это не народные рецепты, а научно обоснованные факты. Но напишу их сюда.

Существует много способов похудения. Но у всех них есть побочные эффекты. Моно диеты и разгрузочные дни лучше не устраивать больше одного дня в неделю, а то и реже. Пост, без духовного аспекта, когда кусок мяса заменят ведром картошки - не приводит к похудению.
Белковая и кремлевская диеты вредны для почек и печени.
И главное, что все диеты когда-то заканчиваются и можно снова есть все подряд. Поэтому их эффективность будет временной.

Есть только один способ нормально питаться и быть здоровым.
Но тут важны нюансы.
Самое большое количество энергии организм тратит на переваривание пищи. Поэтому кушать надо 5-6 раз в день. Порция должна в себя включать 100 грамм вареной крупы (любой) или картошки, или макарон + 80 грамм мяса (говядина, кролик, индейка, курица, перепелка, цесарка) или рыбы (жирную рыбу можно только раз в неделю или морепродукты, творог, не жирный сыр, яйца + от 100 до 200 грамм овощей, желательно сырых.
Хлеб ржаной, цельно зерновой, с отрубями - 2 куска в день.
Вода - 1,5 - 2 литра в день.
Чай, кофе - сколько хотите.
Фрукты и сладости (мармелад, зефир, пастила, варенье, мед, шоколад) после каждого приема пищи по кусочку или ложечке, не больше, чем на 50 калорий. Кроме последнего приема пищи.
Для этой системы нужны электронные кухонные весы.
Растительное масло - не больше 2-х ложек столовых в день. Лучше масло-спрей. 10 пшыков на салат.
Соль тоже по минимуму.
Диета не смертельная. Очень помогает. + Физическая нагрузка и процедуры для тела (хоть баня и массаж) и вы будете в форме.

Цитата:

Сообщение от Анастасия:
(хоть баня и массаж)

Про это согласна сразу, остальное требует более длительного изучения.

Цитата:

Сообщение от Анастасия:
Порция должна в себя включать 100 грамм + 80 грамм

Вот ключевая фраза!
В переводе - Не растягивай желудок!

как то было дело... похудела с 52 размера на 46. Мужчина предпенсионного возраста, серьезный такой, Владимир Ильич, главным энергетиком работал, спрашивает: - Извините, пжл., поделитесь опытом, как похудели? На какой то диете сидели?
- Нет. - говорю - ем все подряд только в меньшей степени! В общем, скотч надо лепить, прям на несколько кругов, чтоб надежней было!
Ну, он не такой балабол, как я, не понял. Переспрашивает:
- По кругу - куда, на талию?
- Нет, на рот!!! Чтобы лишнего не жрал!!!
Только потом он прикол понял и рассмеялся.

Цитата:

Сообщение от Анастасия:
Самое большое количество энергии организм тратит на переваривание пищи. Поэтому кушать надо 5-6 раз в день. Порция должна в себя включать 100 грамм вареной крупы (любой) или картошки, или макарон + 80 грамм мяса (говядина, кролик, индейка, курица, перепелка, цесарка) или рыбы (жирную рыбу можно только раз в неделю или морепродукты, творог, не жирный сыр, яйца + от 100 до 200 грамм овощей, желательно сырых.

Настенька, я не поняла. То есть, в один приём = 100 гр крупы + 80 гр мяса (рыбы, куры...) + 100 гр овощей? Это уже 280 гр. Плюс питьё (или не запивать?). Плюс ложка вкусного. И так 6 раз в день?!
Я точно за неделю прибавлю 5-7 кг. Или не так поняла?

С Настиной системой в целом согласна. Но есть несколько нюансов. Десерт после еды нежелателен сразу, надо хотя б часик переждать, отвлечься чем-то. Картошку с мясом кушать тоже не очень полезно - углевод и белок дают жирок на бока гарантировано. И количество еды желательно меньше, за один раз грамм 200 всего. А если считать за прием пищи тот же десерт через час после мяса , вот и получится 5-6 раз в день поела и похудела.

Вообще порция должна быть от 250 до 400 гр еды и три раза в день, в зависимости от исходного веса, чем больше вес, тем больше порция. Голодать нельзя. Вес встает, организм нервничает и не отдает запасы. На завтрак можно все, в промежутках вода, чай, перекусы, если невтерпеж совсем. В обед уже вводятся ограничения по совместимости продуктов и способу приготовления. Ужин не позднее 18, довольно моноужин. Я сегодня ела гречку со свежими овощами. Если кому-то будет интересно, то ищите систему -60, а если не понятно, то могу объяснить все.

Цитата:

Сообщение от Lusico:
за один раз грамм 200 всего

Ну вот, Люсико всё испортила! Я только возликовала, что теперь можно жрать-жрать-жрать, а вот фиг вам, оказывается

У меня с булочками страшная вещь: от одного созерцания оной я набираю 200-300 гр, а уж если вовнутрь принять - минимум один кг плюс. Забыла вкус белого хлеба. Только цельнозерновой (сама пеку) или типа бородинского (это реже).

Но шоколад... Расстреляйте меня, это выше моих сил. Правда, тёмный или горький, но ведь ем, зараза.

Цитата:

Сообщение от Юлия:
Ужин не позднее 18,

Вот это самый ньюанс. С работы прихожу позно...на работу тащить килограммы еды, да еще там гдето это все употреблять - проблема.

Цитата:

Сообщение от Яна:
на рот!!! Чтобы лишнего не жрал!!!

Рецепт Майи Плисецкой: "Не жрать!". Проверено временем.

Цитата:

Сообщение от Ольга:
"Не жрать!".

Если б это могли, то не спрашивали бы других рецептов

Цитата:

Если б это могли

В десяточку!