я все фото увлекалась, но в этом году тянет красками побаловаться. Возьму этюдник сына и пойду по весне что-нибудь поляпаю себе в удовольствие...

Цитата:

Сообщение от Людмила:
А еще мой маршрут пролегает мимо храма святых апостолов Петра и Павла

Цитата:

Сообщение от Людмила:
проходя мимо храма слышу колокольный звон, который вроде бы должен укрепить веру в людях и очищает воздух. Ну, и то и другое очень важно, правда верится в это с трудом...

Ну что делать, если это есть значит кому-то надо. И даже знаю кому. А звон действительно очищает. Слушала об этом лекцию, что когда-то до революции в каждом городе было очень много храмом, в Симбирске вот, например, где-то за 40 на такой маленький городок и вот, якобы, когда все колокола звонили - очищался воздух, люди меньше болели всякими гриппами. Не сильно верится, потому что тогда был распространен туберкулез, испанка...Но может быть не было столько разных гриппов как сейчас?

Вспоминаю рассказ блокадниц Ленинграда, как они с сестрой от голода спасались тем, что привязывали фамильное серебро к краю кровати и дергали за завязки-ниточки и так пробуждались от сна, который их постоянно затягивал навсегда не проснуться. И обе рассказывают, что кушать при этом не хотелось. Когда именно звонили по очереди. Как бы аппетит пропадал. Так и выжили.

Цитата:

Сообщение от Людмила:
В любом возрасте отсутствие полноценного общения оказывает негативное влияние на здоровье человека

Не совсем согласна. У нас соседи по даче были. Пал Григорьевич в основном трудился. Жена его болела сильно. Потом вовсе слегла. Все ждали вот-вот помрет. Но неожиданно у него инфаркт случается, и умирает он. И что вы думаете? Его жена начала поправляться, вставать, ходить потом, а сейчас просто молодцом. Так что общение общению рознь. Может, этот пост больше подходит для темы об энергиях. Обычно мы, женщины, думая об общении выстраиваем идеальные для нас отношения.

А вообще, тема отличная. И вдохновляет. Еще бы нам группу здоровья организовать. Как раз так как любит Людмила. И вроде в группе и в то же время индивидуально. Зато можно друг друга подбадривать достигать целей в физкультуре (как те блокадницы. напоминать). И делиться. Я вот тоже скандинавской хотьбой этой зимой увлеклась поначалу, но сейчас что-то все реже. Завтра пойду, насмотрелась вашего видео.

насмотрелась вашего видео


Ага. Я вообще бегать собралась. С весны)

Цитата:

Сообщение от Marina:
Может, этот пост больше подходит для темы об энергиях. Обычно мы, женщины, думая об общении выстраиваем идеальные для нас отношения.

да нет, об энергиях уже есть другой пост у Веры из Кемерово. Пишите сюда, пожалуйста обо всем, что хотите, потому что и так кроме нас с Людмилой и Риты никто сюда не пишет.

Цитата:

Сообщение от Marina:
Я вот тоже скандинавской хотьбой этой зимой увлеклась поначалу, но сейчас что-то все реже. Завтра пойду, насмотрелась вашего видео.

а я только круги мотаю вокруг озер бодрым шагом, а с весны по осень буду бегать трусцой. У меня есть палки, но я умудрилась одну сломать, где ручка. Отломилась. Брак наверное был. И так новые и не купила. Но у нас не умеют с ними ходить. Сзади волокут.

Эта тема возникла для того, чтобы можно было общаться именно нам, людям за 50 +. Поэтому пишите сюда пожалуйста обо всем, что волнует в этом возрасте: одиночество, здоровье, природа, путешествия. Шевелиться-то надо все-таки. Куда без движения. Одной или вместе.

Можно и группу здоровья, располагая здесь видео интересных упражнения для растяжки позвоночника, например, или той же ходьбы скандинавской. Или веселые фильмы о нас.
Конечно в интернете сейчас все есть, но может быть у кого-то нет условий там рыться, а кто-то и вовсе не умеет.

Но от идеи с совместным путешествием я не отказываюсь. Ближе к лету может желающие конкретные варианты.

Ну, что мне вам сказать... Про скандиходов все популярно написано в интернете: как выбрать палки, для чего нужны палки, кто их придумал... Но я могу сказать личные впечатления, которых набралось за полных 4 года года предостаточно.
Посоветовал мне ходить эндокринолог, после того как я пришла на прием с четким пониманием того, что у меня проблемы с щитовидной железой. Наследственное...
Сразу скажу, что если кто-то хочет ходить для того, чтобы похудеть - не получится! НО! Когда интенсивно двигаешься, жирок вытапливается. Это показывают специальные весы-анализатор состава тела (но о них потом, если интересно). Однако на месте исчезающего жирка появляются мышцы. Поэтому, чисто внешне фигура претерпевает изменения, но вес, практически, не меняется. Конечно, если при интенсивной нагрузке еще и рот зашить, то - да, похудеешь.
Далее. Где-то года через 1,5 у меня исчез "вдовий горб". Узнала случайно, прочитав в газете о скандинавской ходьбе статью. Помчалась в ванную с зеркалом... Действительно, исчез!
На левое колено было больно "наступать". Ну, знаете, иногда приходится что-то достать или пыль протирать, стоя на коленях. Вот в левом колене боль отдавала до макушки. Где-то через 1 -1,5 года боль исчезла. Тоже не сразу заметила. Когда в очередной раз встала на оба колена и протирала пыль, поняла, что боли нет.
При ходьбе надо правильно дышать: через нос - вдох, где-то шага четыре - через рот выдох. Это для легких.
На левой ноге с противоположной стороны колена были синие прожилки, указывающие на начальную стадию варикоза. Так вот, сейчас практически их не видно.
Это то, что я вспомнила... Да! В первую зиму я упала, во вторую зиму я упала и сильно подвернула ногу. Поэтому многие ходоки зимой не ходят. Под снегом - коварный лёд. Я выхожу только после мягкого снега и стараюсь ходить по тропам, где не очень скользко.

Хочу добавить. Пожилым людям с больными суставами или лишним весом бегать не рекомендуется - большая нагрузка на суставы. А палки помогают уменьшить нагрузку на суставы. Можно посмотреть специальное видео, где очень наглядно показана нагрузка на коленные суставы без палок и с палками.

Наталья из Перми знает как помочь позвоночнику. Я думаю, она поделится с нами своим опытом.

Спасибо Большое Людмила! Очень интересно рассказали. А я попозже расскажу о пользе бега трусцой. Всегда , когда весной начинаю его практиковать, такая боль в левой стопе от разорванной связки! Но за лето и не помню о ней. Да еще у меня проблема с коленом и тоже на левой ноге. Что с ним - так и не знаю. Просто однажды сильно упала и подвернула стопу, но ушиб большей частью пришелся на колено. И теперь, особенно когда не погода - оно так болит, что хоть волком вой. Но это конечно не решение проблемы - бегать только с весны по осень. Если не ленюсь, делаю гимнастику на растяжку, тогда вообще ничего не болит.

бег трусцой и проблемы с варикозом решает, и весом, и у кого не хватает дене,г чтобы палки купить. Кто знает, - может кто-то живет только на одну пенсию из 10 тысяч рублей. А тут все при тебе: беги себе потихоньку и природой любуйся.

Цитата:

Сообщение от Людмила:
Можно посмотреть специальное видео, где очень наглядно показана нагрузка на коленные суставы без палок и с палками.

посмотрим!

Елена, палки можно купить за 800 рублей.
У меня настоящие финские с пробковой ручкой (подороже, конечно же). Бегайте, ходите - двигайтесь! Движение гонит кровь по венам, нагружает нашу самую большую и основную мышцу - сердце.

А это Мраморный пруд, что возле усадьбы Лопухиных. Название получил свое из-за мрамора, которым выложен (якобы) полностью. Посмотрим... когда почистят и отреставрируют. Вот такие заповедные места есть в Москве...

Цитата:

Сообщение от Людмила:
Вот такие заповедные места есть в Москве...

Чудо!

А я вот два месяца жила в Питере в прошлом году и успела там поработать вот здесь: Шуваловский парк рядом с поселком Парголово. Работала в храме Петра и Павла, который основан в 1832 году Графиней Шуваловой в честь своего супруга. В нем венчался Римский-Кросаков и шафером у него был Мусоргский.

а это дача Воронцова-Дашкова, "Шуваловский дворец". Слышала, что Газпром хочет восстанавливать этот парк вместе со строениями. А так все очень запущено, кроме храма. Его восстанавили в 80-х годах

вот дача

приду с работы тоже похвастаюсь тем, с чем рядом живу