Я скинула 8 кг за 2 месяца на диете Дюкана. Почитай в инете,мне очень понравилась.

Ян, и Вы туда же ? У меня сейчас такая же ерунда в сознании случилась .
Гречневая диета, на мой взгляд, очень помогает, и не так противно худеть. Я, правда,еще не пробовала.

Цитата:

Сообщение от Ея Занудное Стервейшеств:
может свои секретики

Весь секрет в том чтобы меньше есть.

И весь вопрос в том готов ли человек что-то сделать чтобы похудеть. Сколько знаю таких которые страдают от того что ни одна диета то им не помогает, но при этом не знаю сколько они способны на диете просидеть, ведь привыкли просто вкусно и сытно пожрать.

Вообще любая диета, на мой взгляд, ничего хорошего. Нужно ставить задачу не просто похудеть, а питаться здорОво, и по возможности вести здоровый образ жизни. Поэтому нужно просто убрать из рациона не здоровые продукты (они же и самые калорийные): жирную пищу (оставьте только нераф. раст. масла), хлебобулочные изделия и сладости (просто замените сладкими фруктами/сухофруктами), макароны, белый рис, картошка, откажитесь от соленого, оно будет аппетит, да и вообще вредно (все уже готовые магазинные продукты заведомо пересолены и их лучше не есть - кетчупы, майонезы, колбасы, сыры, консервы).

Вопрос, что же тогда есть? Фруктов и овощей можно есть безгранично, а также ягод и зелени, делать летние салатики и коктейли в блендере. Крупы любые кроме риса, особенно гречку можно есть безгранично. Супы не жирные. Мясо не жирное, лучше курицу вареную, не много. Орехи и семечки калорийные, но полезные, поэтому можно по 50 гр. в день. Кефир, йогурт.

Предпочтение вареному, печеному, приготовленному на пару, а не жареному.

Один день в неделю можно сидеть на воде, абсолютно ничего в этом опасного нет. Если сложно только на воде, то можно сначала попробовать на соках.

По-моему, не сложные правила, которые могут применить все не только для похудения, но и для здоровья.

Вообще как человек который не чужд сыроедению скажу что это 100% ход для похудения и приведения себя в форму. Есть можно все в любых количествах, но только сырое (кто-то и мясо сырое ест , но я ела только раст. пищу). Но сыроедение это больше чем похудение, намного больше, это стиль жизни. Подходит только тем кто решил подойти осознанно, почитать литературу и вступить на этот путь всерьез и надолго.

Цитата:

Сообщение от Юлия:
Ян, и Вы туда же

Так и знала что сейчас начнут отговаривать худеть, мол, и так хороша! А костями мужика не привлечешь!

предлагают пить много воды, вроде как желудок заполняется на половину жидкостью, и съедаешь гораздо меньше

Цитата:

Сообщение от Ольга:
предлагают пить много воды, вроде как желудок заполняется на половину жидкостью, и съедаешь гораздо меньше

Это плохо, Ольга. Вообще нужно пить отдельно от еды, т.к. так Вы разбавляете желудочный сок, первой уходит вода из желудка и смывает желудочный сок, а еда остается лежать и ждать пока новый сок не образуется. Для похудения может и работает, но гастроэнтеролог такого не посоветует.

и конечно,надо держать мышцы в тонусе. не обязательно ходить в спорт.зал, можно на танцы, аква-аэробика, но регулярно

Еще хороший способ похудеть - устроиться на работу Или сменить работу на более активную.

а еще можно растить одной двух и более детей
тогда точно никакой жиринки не будет
но это крайние меры.
так не надо делать.

На нервной почве хорошо худеется. Но тут морщинками чревато. Яна! А для чего худеть? Понравившееся платье не налезло? Или костлявый народ задразнил до невыносимого?

Цитата:

Сообщение от Ольга:
еще можно растить одной двух и более детей
тогда точно никакой жиринки не будет

Оль, а когда одного растишь, тогда что? Толстеешь ?

Не. Количество детей не худит. Оно же не внезапно появляется. А нужно - внезапно похудеть. Давайте тему детей не обыгрывать

Мне девчонки про фэншуй сказали. Надо в кухне перестановку сделать по фэншую - переставить холодильник дверцей к стене

Точно! А на всех шкафчиках, где хоть-какая-нибудь еда хранится, замки амбарные повесить (по-русски) .
Ой, а еще хороший способ - это когда мышь в холодильнике повесилась, а в кошельке дырка обнаружилась..

Это коллективное похудение получится. А тут более изуверское отыскать надобно - чтоб семья не пострадала. И худеть в одно лицо.

Цитата:

Сообщение от Юлия:
Точно! А на всех шкафчиках, где хоть-какая-нибудь еда хранится, замки амбарные повесить

Сдерживать себя нужно только один раз- в магазине и зажмурившись проходить мимо проблемных продуктов, т.е. просто не вносить их в дом! Если они дома окажутся, Вам уже не сдобровать, они все равно над Вами победят.

Например, хочется купить шоколадку, а ты себе говоришь: хочешь вкусненького, я ведь не отказываю, но вместо этой вредной шоколадки я куплю себе сочный и сладкий манго (или еще там что).

Одиноким женщинам худеть проще, т.к. они покупают продукты только на себя. Имея в доме мужика нельзя же его заставлять страдать не покупая всех продуктов, но тогда сложнее бороться с собой.

Цитата:

Одиноким женщинам худеть проще, т.к. они покупают продукты только на себя. Имея в доме мужика нельзя же его заставлять страдать не покупая всех продуктов, но тогда сложнее бороться с собой.

Согласна. Когда в доме мужчина, вариант с замками не проходит.

Цитата:

Сообщение от Юлия:
Согласна. Когда в доме мужчина, вариант с замками не проходит.

Так это и логично: худеем чтобы познакомиться, как только мужчина уже в доме, жрем все подряд и не стесняемся.

Цитата:

Сообщение от Ея Занудное Стервейшеств:
есть задача схуднуть

есть решение - меньше есть.
завтрак - чай с лимоном и сырок глазированный
обед святое - всего по чуть чуть
ужин - фрукты, типа яблок, груш, винограда.
поздний ужин - конфетка маска или батончик и опять же чай с лимоном который готовлю с вечера на завтрак.
как то так живу с понедельника по обед пятницы,
в пятницу и субботу загрузка всего и всем, т.е. водка, пиво и мясо, воскресение творог и фрукты с чаем.

вот такая моя диета.

не скажу, что худею прямо на глазах, но минус 1кг в неделю.

Денис, мне твоя диета нравится! Я даже могу отказаться от позднего ужина, заменив его ранним завтраком.